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ダイエット

せっかくWeight Watcher のレセピ本買ったし。
高かったし。。。

ということで、レセピ本にそって食事を作ることに
決心したのはいいけど、実効に移せずにいます。

とりあえず、ゆっくり気長にダイエットということで、
油、お肉、ひかえめだけど、しっかり食べる。

今日の朝ご飯
バナナ・ヨーグルト (普段はメープルシロップかけるところを節約)

間食:リンゴ二つ

昼食:昨日の夕飯の残り、ピタ肉、じゃがいも、ブロッコリー

夕食:キャベツとシーフルーツミックスのお好み焼き(粉少なめ)

レセピ本は写真が綺麗なので、見ているだけで楽しいです。
朝ご飯、ランチ、夕食と分かれてるけど、どういう組み合わせがいいのかな。
栄養面で。。。
人によって、背丈も消費カロリーも違うはずだけど、1人分の分量の基準はなんだろう。

と、疑問をいだきながらも、
週末時間もあることだし、なにか作ってみよっと。
by teabel | 2012-02-17 15:05 | 自然と健康